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Daily Life/๋ฒ ์ดํ‚น๐Ÿฅ–

[๋ฏธ๊ตญํ™ˆ๋ฒ ์ดํ‚น] ์–ผ๊ทธ๋ ˆ์ด ํ–ฅ ๊ฐ€๋“ํ•œ ์–ผ๊ทธ๋ ˆ์ด ๋จธํ•€/ ๋ฏธ๋‹ˆ ์‰ฌํฐ ์ผ€์ดํฌ ๋งŒ๋“ค๊ธฐ

by ๋‹ฅํ„ฐ์™€์ดํ”„ 2022. 5. 27.
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(12๊ฐœ ๋จธํ•€ํ‹€ ๊ธฐ์ค€)


๋ฐ•๋ ฅ๋ถ„ 165g
๋ฒ ์ดํ‚นํŒŒ์šฐ๋” 1.5ts
๋ฒ„ํ„ฐ 105g
์„คํƒ• 120g
์˜ฌ๋ฆฌ๊ณ ๋‹น 3Ts
์šฐ์œ  75
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1T: 13.8mL
1t: 4.6mL
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โœ”๏ธ ๋ ˆ์‹œํ”ผ ์š”์•ฝ
1. ๋”ฐ๋œปํ•˜๊ฒŒ ๋ฐ์šด ์šฐ์œ ์— ์–ผ๊ทธ๋ ˆ์ด ํ‹ฐ๋ฐฑ์„ ๋œฏ์–ด์„œ ์šฐ๋ ค ์ฃผ๊ธฐ
2. ์‹ค์˜จ ๋ฒ„ํ„ฐ์— ์„คํƒ• ๋„ฃ๊ณ  ๊ฑฐํ’ˆ๊ธฐ๋กœ ๊ฐ€๋ณ๊ฒŒ ์„ž์–ด์ฃผ๊ธฐ (์„œ๊ฑฑ ์†Œ๋ฆฌ๊ฐ€ ์—†์–ด์ง€๊ธฐ ์ „์— ๋ฉˆ์ถฐ์ฃผ์„ธ์š”)
3. ์‹œ๋Ÿฝ ๋„ฃ๊ณ  ์„ž์–ด์ฃผ๊ธฐ
4. ๊ณ„๋ž€ ํ’€์–ด์„œ 2-3๋ฒˆ ๋‚˜๋ˆ ์„œ ๋„ฃ์œผ๋ฉด์„œ ์„ž์–ด์ฃผ๊ธฐ
5. ๋ฐ•๋ ฅ๋ถ„, ๋ฒ ์ดํ‚นํŒŒ์šฐ๋” ์ฒด ์ณ์„œ ๋„ฃ๊ณ  ์ž˜ ์„ž์–ด์ฃผ๊ธฐ
6. ์ฒ˜์Œ์— ์šฐ๋ ค ๋†“์€ ์–ผ๊ทธ๋ ˆ์ด ํ‹ฐ ์ฒด์— ๋ฐ›์ณ์„œ ๋„ฃ์–ด์ฃผ๊ธฐ
7. ๋‚จ์€ ์–ผ๊ทธ๋ ˆ์ด ๊ฐ€๋ฃจ ๋„ฃ์–ด์„œ ์ž˜ ์„ž์–ด์ฃผ๊ธฐ
8. ๋ฐ˜์ฃฝ ๋จธํ•€ ํ‹€์— 70% ์ •๋„ ์ฑ„์šฐ๊ธฐ
9. ์˜ค๋ธ์—์„œ 180โ„ƒ(356โ„‰) 20๋ถ„๊ฐ„ ๊ตฌ์›Œ์ฃผ๊ธฐ
10. ์‹ํž˜๋ง์— ์‹ํ˜€์ฃผ๊ธฐ


1. ๋”ฐ๋œปํ•˜๊ฒŒ ๋ฐ์šด ์šฐ์œ ์— ์–ผ๊ทธ๋ ˆ์ด ํ‹ฐ๋ฐฑ์„ ๋œฏ์–ด์„œ ์šฐ๋ ค ์ฃผ๊ธฐ
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2. ์‹ค์˜จ ๋ฒ„ํ„ฐ์— ์„คํƒ• ๋„ฃ๊ณ  ๊ฑฐํ’ˆ๊ธฐ๋กœ ๊ฐ€๋ณ๊ฒŒ ์„ž์–ด์ฃผ๊ธฐ (์„œ๊ฑฑ ์†Œ๋ฆฌ๊ฐ€ ์—†์–ด์ง€๊ธฐ ์ „์— ๋ฉˆ์ถฐ์ฃผ์„ธ์š”)
3. ์‹œ๋Ÿฝ (์ €๋Š” ๋ฉ”์ดํ”Œ ์‹œ๋Ÿฝ ์—†์–ด์„œ ์˜ฌ๋ฆฌ๊ณ ๋‹น ๋„ฃ์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค) ๋„ฃ๊ณ  ์„ž์–ด์ฃผ๊ธฐ

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4. ๊ณ„๋ž€ ํ’€์–ด์„œ 2-3๋ฒˆ ๋‚˜๋ˆ ์„œ ๋„ฃ์œผ๋ฉด์„œ ์„ž์–ด์ฃผ๊ธฐ

์–ผ๊ทธ๋ ˆ์ด ๋จธํ•€ / ์–ผ๊ทธ๋ ˆ์ด ๋ฏธ๋‹ˆ ์‰ฌํฐ ์ผ€์ดํฌ ๋งŒ๋“ค๊ธฐ

5. ๋ฐ•๋ ฅ๋ถ„, ๋ฒ ์ดํ‚นํŒŒ์šฐ๋” ์ฒด ์ณ์„œ ๋„ฃ๊ณ  ์ž˜ ์„ž์–ด์ฃผ๊ธฐ

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6. ์ฒ˜์Œ์— ์šฐ๋ ค ๋†“์€ ์–ผ๊ทธ๋ ˆ์ด ํ‹ฐ ์ฒด์— ๋ฐ›์ณ์„œ ๋„ฃ์–ด์ฃผ๊ธฐ

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7. ๋‚จ์€ ์–ผ๊ทธ๋ ˆ์ด ๊ฐ€๋ฃจ ๋„ฃ์–ด์„œ ์ž˜ ์„ž์–ด์ฃผ๊ธฐ

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8. ๋ฐ˜์ฃฝ ๋จธํ•€ ํ‹€์— 70% ์ •๋„ ์ฑ„์šฐ๊ธฐ
9. ์˜ค๋ธ์—์„œ 180โ„ƒ(356โ„‰) 20๋ถ„๊ฐ„ ๊ตฌ์›Œ์ฃผ๊ธฐ
10. ์‹ํž˜๋ง์— ์‹ํ˜€์ฃผ๊ธฐ

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ํญ์‹  ํญ์‹ ํ•˜๊ณ  ์–ผ๊ทธ๋ ˆ์ด ํ–ฅ ๊ฐ€๋“ํ•œ ๋จธํ•€์ด์–ด์„œ ๋ง›์žˆ๊ฒŒ ๋จน์—ˆ๋‹ต๋‹ˆ๋‹ค
๋‹ค์Œ์— ๋งŒ๋“ค ๋•Œ๋Š” ์œ„์— ๋ ˆ๋ชฌ ์•„์ด์‹ฑ์ด๋‚˜ ๋ฐ€ํฌํ‹ฐ ์„ž์€ ์•„์ด์‹ฑ ์˜ฌ๋ ค์„œ ์ข€ ๋” ์ƒ์ฝค/ ํ–ฅ๊ธ‹ํ•˜๊ฒŒ ๋จน์–ด๋ด์•ผ๊ฒ ์–ด์š”
๋‚จํŽธ ์ถœ๊ทผ๊ธธ์— ํฌ์žฅํ•ด์„œ ์คฌ๋Š”๋ฐ ๋‹ค๋“ค ๋ง›์žˆ๋‹ค๊ณ  ์ข‹์•„ํ–ˆ๋‹ค๊ณ  ํ•ด์„œ ๋„˜ ๊ธฐ๋ถ„ ์ข‹์•˜์–ด์š”โฃ๏ธ

์–ผ๊ทธ๋ ˆ์ด ๋จธํ•€ / ์–ผ๊ทธ๋ ˆ์ด ๋ฏธ๋‹ˆ ์‰ฌํฐ ์ผ€์ดํฌ ๋งŒ๋“ค๊ธฐ
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