μλ νμΈμ λ―Έκ΅μλ λ₯ν°μμ΄νμ λλ€π
λ©°μΉ μ μκ·Ένλ₯΄νΈ ν¬μ€ν μ μ¬λ¦¬λ©΄μ κ°μ΄ λ§λ€μλ νλμμ λ μνΌλ ν¬μ€ν μ μμν΄λ³Όκ²μ
μκ·Ένλ₯΄νΈλ νλμμλ κ³λ λ Έλ₯Έμμ ν°μμ²λΌ μ°°λ‘κΆν©μΌλ‘ λ§λ€κΈ° μ’μμ μμ¦μ λ κ°μ§λ₯Ό κ°μ΄ λ§λ€κ³ μμ΄μ
νμ§λ§ λ² μ΄νΉ λμ΄λμ 걸리λ μκ°μΌλ‘λ λ§μ μ°¨μ΄κ° λμ§λ§ νλμμλ λ§λλκ² λ무 κ°λ¨ν΄μ λ² μ΄νΉ μ΄λ³΄λΆλ€κ»λ μΆμ²λλ¦¬κ³ μΆμ λ μνΌμμβ£οΈ
μκ·Ένλ₯΄νΈ >>>> νλμμπ€£
λ§λ€μ΄μ λ°λ‘ λ¨ΉμΌλ©΄ κ²λ°μμ΄μ λλμΌλ‘ λ¨Ήμ μ μκ³ ν루 λμ₯ 보κ΄ν΄μ μμ±ν΄μ λ¨ΉμΌλ©΄ κΎΈλν μκ°μ λλ μ μμ΄μ μνλ μκ°μΌλ‘ 골λΌμ λ¨ΉμΌλ©΄ λ μ’λ΅λλ€
νλμμ νμ΄ μμ΄μ λ¨Έν νμ νμ©ν΄μ λ§λ€μ΄μ λκ·Έλ λ¨Έν λͺ¨μμ΄μ§λ§ λ무 λ§μκ² λ¨Ήκ³ μλ νλμμ λ νΌμμμ
κΈ°λ³Έ νλμμ λ°μ£½μ ν νλ§ μ¬λ¬ κ°μ§ μ¬λ €μ λ€μν μ’ λ₯μ νλμμ λ§λ€κΈ° μμν΄λ³Όκ²μ
[λ―Έκ΅νλ² μ΄νΉ] νμ΄κ²°μ΄ μ΄μ μλ λ°μν μκ·Ένλ₯΄νΈ λ§λ€κΈ°
μλ νμΈμ λ―Έκ΅μλ λ₯ν°μμ΄νμ λλ€π νμ΄κ²°μ΄ μ΄μ΄ μλ λ°μν μκ·Ένλ₯΄νΈ λ§λ€μ΄λ΄€μ΄μ νμ΄μ§ λ°μ£½ν λλ μ λͺ°λλλ° μ€λΈμ κ΅½κ³ λμ€λκΉ κ²Ήκ²Ήμ΄ λ³΄μ΄λ κ² μ κΈ°ν΄μ ν 보λμ΄
doctorwife.tistory.com
νκ°μ§ λ°μ£½μΌλ‘ λ€μν νλμμ λ§λ€κΈ°
κΈ°λ³Έ νλμμ/ μ΄μ½μΉ© νλμμ/ μΌκ·Έλ μ΄ νλμμ/ λ‘ν¬μ€ νλμμ/ μλͺ¬λ νλμμ
λ¨Έν ν 12ꡬ κΈ°μ€
νλμμ λ°μ£½
κ³λ ν°μ 4-5κ° 160g
λ²ν° 200g
μ€ν 160g
κΏ 20g
λ°λ ₯λΆ 80g
μλͺ¬λκ°λ£¨ 80g
λ² μ΄νΉνμ°λ 2g
ν ν (μ΅μ )
μΌκ·Έλ μ΄ ν°λ°±
μλͺ¬λ μ¬λΌμ΄μ€
λ‘ν¬μ€ κ³Όμ
μ΄μ½μΉ©
νλμμ λ μνΌ μμ½βοΈ
1. λ²ν° νμμ μ°¬λ¬Όμ μνκΈ° (λ°μ£½μ λ£μ λλ 50β μ λκ° μ λΉν¨)
2. κ³λ ν°μλ§ λΆλ¦¬ν΄μ κ±°νκΈ°λ‘ μμ΄μ£ΌκΈ°
3. μ€ν, κΏ λ£κ³ κ±°νκΈ°λ‘ μμ΄μ£ΌκΈ°
4. λ°λ ₯λΆ, μλͺ¬λ κ°λ£¨, λ² μ΄νΉ νμ°λ 체 μ³μ λ£κ³ μμ΄μ£ΌκΈ°
5. λ°μ£½μ νμ΄ λ²ν° 2λ²μ λλ μ λ£κ³ μμ΄μ£ΌκΈ°
6. λ°μ£½ λ© μμμ λμ₯ ν΄μ§ 30λΆ - 1μκ° (μ ν)
7. νμ λ²ν°μΉ ν΄μ£ΌκΈ°
8. νμ λ°μ£½ 80%μ λ λμ΄λ‘ μ±μ°κΈ° + ν ν μ¬λ €μ£ΌκΈ°
9. μ€λΈ 185β (365β) 14λΆ κ΅¬μμ£ΌκΈ°
10. μνλ§μ μ¬λ €μ μνκΈ°
1. λ²ν° νμμ μ°¬λ¬Όμ μνκΈ° (λ°μ£½μ λ£μ λλ 50β μ λκ° μ λΉν¨)
λ²ν°λ₯Ό λλΉλ ν¬μ λΆ μ¬λ €μ μ¬λ €λκ³ μ€κ° μ€κ° μ μΌλ©΄μ κ°μμΌλ‘ λ³νλμ§ μμ νμΈν΄μ£Όμ μΌ λΌμ
미리 λ€μ΄κ°λ μ¬λ£λ€μ κ³λν΄λλ©΄ 2,3λ² κ³Όμ μ νλ©΄μ 1λ² κ³Όμ ν΄μ£Όμλ©΄ λ²ν°λ₯Ό μ λΉν μ¨λμ λ°μ£½μ λ£μ μ μμ΄μ
λ²ν°μ μμ νμΈνκΈ° νΈνκ² λ°λ₯ μμ΄ λ°μ ν¬μ΄λ λλΉλ₯Ό μ¬μ©νμλ©΄ νΈνλκΉ μ°Έκ³ λΆνλλ €μ
κ°μμΌλ‘λ μμκ°μ λ³νκΈ° λλ¬Έμ μμ΄ μ‘°κΈμ΄λΌλ μ΄λμμ§λ©΄ λΆμ μ½νκ² νκ±°λ λμ νμ μ‘°κΈ μ μ΄μ£Όλ€κ° μ°¬λ¬Όμ λ΄κΆμ μνμ£Όμλ©΄ λ©λλ€
2. κ³λ ν°μλ§ λΆλ¦¬ν΄μ κ±°νκΈ°λ‘ μμ΄μ£ΌκΈ°
ννκΉμ§ ν νμλ μκ³ κ³λ ν°μλ₯Ό λ©μ΄λ¦¬ μμ΄ νμ΄μ£Όλ μ λλ‘ ν° κ±°νμ΄ μκΈ°λ μ λλ‘ κ±°νκΈ°λ‘ ν° μμ 그리면μ μμ΄μ£ΌμΈμ
3. μ€ν, κΏ λ£κ³ κ±°νκΈ°λ‘ μμ΄μ£ΌκΈ°
μκ°λ³΄λ€ λ§μ μ€νμ΄ λ€μ΄κ°μ κ³λμ μ λ Ήκ² μ κ±°νμ΄ μκΈΈ μ λλ‘ μ¬λ¬ λ² κ±°νκΈ°λ‘ μμ΄μ£ΌμΈμ
4. λ°λ ₯λΆ, μλͺ¬λ κ°λ£¨, λ² μ΄νΉνμ°λ 체 μ³μ λ£κ³ μμ΄μ£ΌκΈ°
5. λ°μ£½μ νμ΄ λ²ν° 2λ²μ λλ μ λ£κ³ μμ΄μ£ΌκΈ°
6. λ°μ£½ λ© μμμ λμ₯ ν΄μ§ 30λΆ - 1μκ° (μ ν)
7. νμ λ²ν° μΉ ν΄μ£ΌκΈ°
8. νμ λ°μ£½ 80% μ λ λμ΄λ‘ μ±μ°κΈ° + ν ν μ¬λ €μ£ΌκΈ°
*μ무λλ νλμμ νκ³Ό λ¨Έν ν μ¬μ΄μ¦κ° λ¬λΌμ κ·Έλ°μ§ μμ΄ μ μ΄μ μμ λ μνΌλ μ¦λν΄μ μ μμ΄μ
ν νμ μνλ λλ‘ μ¬λ €μ£Όμλ©΄ λκ³ μΌκ·Έλ μ΄μ κ²½μ°λ λ°μ£½ μ체μ μμ΄μ£ΌμΈμ
μΆμ²λ리λ ν νμ μλͺ¬λ, μ½νΈλ¬μ€νΈ, μΌκ·Έλ μ΄ μ λλ·π
9. μ€λΈ 185β (365β) 14λΆ κ΅¬μμ£ΌκΈ°
μμ΄μ μ‘°κΈ λ λμ μ¨λλ‘ 5λΆ μ΄μ ν΄μ£Όμ λ€μμ λ£μ΄μ£ΌμΈμ
10. μνλ§μ μ¬λ €μ μνκΈ°
λ²ν°μΉ μ ν΄λκΈ° λλ¬Έμ λ¨κ±°μΈλλ λμ΄νλ ν¬ν¬λ‘ μ½κ² λΉ μ§κ³ μλλ©΄ νμ λ€μ§μ΄μ νν μ³μ λΉΌμ λ€μμ μ μ§μ΄ν΄μ£Όμλ©΄ λμ

κ°λ¨νμ§λ§ μ λ§ λ§μλ νλμμ
컀νΌλ λ¨ΉμΌλ©΄ λ λ§μλ νλμμ
μ λ¬ΌνκΈ°μλ λ§μ‘±κ° λμ νλμμ
νλμμ νμ΄ μμ΄μ λ€λͺ¨λ λͺ¨μμ λͺ»λ§λ€μ΄μ μμ¬μ μ§λ§
λ°μ£½ νλλ‘ μ¬λ¬ κ°μ§ ν ν λ§μ λ³Ό μ μμ΄μ 골λΌλ¨Ήλ μ¬λ―ΈκΉμ§ μλ νλμμ λ§λ€κΈ°μμ΅λλ€β£οΈ

λκΈ