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Daily Life/๋ฒ ์ดํ‚น๐Ÿฅ–

[๋ฏธ๊ตญํ™ˆ๋ฒ ์ดํ‚น] ์„ฑ์‹ฌ๋‹น ๋ถ€์ถ”๋นต๋ณด๋‹ค ๋” ๋ง›์žˆ๋Š” ๋ถ€์ถ”๋นต ๋งŒ๋“ค๊ธฐ

by ๋‹ฅํ„ฐ์™€์ดํ”„ 2022. 4. 23.
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๋ถ€์ถ”๋นต ๋งŒ๋“ค๊ธฐ

 

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[๋ถ€์ถ”๋นต] ๋ถ€์ถ”์™€ ํ–„ ๊ณ„๋ž€์œผ๋กœ ๋งŒ๋“  ์ง„์งœ ๋ง›๋‚œ ๋Œ€์„ธ๋นต ๋ถ€์ถ”๋นต~ ๋ฒ ์ดํ‚นํŒŒํŒŒ๋‹˜์˜ ์œ ๋ช…ํ•œ ๋ถ€์ถ”๋นต ๋„ˆ๋ฌด ํ•ซํ•œ ๋นต์ด๋ผ ๋งŒ๋“ค์–ด ๋ดค๋Š”๋ฐ ์™œ ํ•ซํ•œ์ง€ ์ด์œ ๋ฅผ ์•Œ๊ฒ ๋„ค์š” ์ •๋ง ๋ง›์žˆ์–ด ๊ฐ•์ถ”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค ํƒˆ์ง€๋ถ„์œ ๊ฐ€ ์—†

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๋ถ€์ถ”๋นต ๋งŒ๋“ค๊ธฐ
(7๊ฐœ ๊ธฐ์ค€)

 

- ๋นต ๋ฐ˜์ฃฝ -

๊ฐ•๋ ฅ๋ถ„ 200g

์†Œ๊ธˆ 2g

์„คํƒ• 48g

๋ฒ„ํ„ฐ 30g

๋“œ๋ผ์ด์ด์ŠคํŠธ 4g

๊ณ„๋ž€ 40g

์šฐ์œ  40g

๋ฌผ 32g

 

- ์† ์žฌ๋ฃŒ - 

๋ถ€์ถ” 70g

์‚ถ์€ ๊ณ„๋ž€ 2๊ฐœ

ํ–„ 60g

์†Œ๊ธˆ ์•ฝ๊ฐ„

ํ›„์ถ” ํ†กํ†กํ†ก

๋งˆ์š”๋„ค์ฆˆ 1-2์Šคํ‘ผ

 

๋งˆ๋ฌด๋ฆฌ์šฉ ๊ณ„๋ž€๋ฌผ ์กฐ๊ธˆ

 


 

์–ด๋ ต์ง€ ์•Š์•„์„œ ๊ผญ ๋งŒ๋“ค์–ด์„œ ๋“œ์…” ๋ณด์…จ์œผ๋ฉด ์ข‹๊ฒ ์–ด์š”

๋ถ€์ถ”๋นต ๋งŒ๋“ค๊ธฐ ์‹œ์ž‘ํ•ด๋ณด๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ท๐ŸŽต

 

 

๋นต ๋ฐ˜์ฃฝ ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋Œ€๋กœ ๊ณ„๋Ÿ‰ํ•ด์„œ ์ค€๋น„ ๋จผ์ € ํ•ด์ฃผ์„ธ์š”

โœ”๏ธ๋ฒ„ํ„ฐ์™€ ๊ณ„๋ž€์€ ์‹ค์˜จ์— ๋ฏธ๋ฆฌ ๊บผ๋‚ด ๋‘์‹œ๋ฉด ์ข‹์•„์š”

โœ”๏ธ๊ฐ€๋ฃจ๋ฅ˜๋Š” ๊ณ„๋Ÿ‰ํ•ด์„œ ์ปต์— ๋‹ด์•˜์–ด์š”

โœ”๏ธ๋ฌผ+์šฐ์œ ๋Š” ์ „์ž๋ ˆ์ธ์ง€์— 10์ดˆ ์ •๋„ ๋Œ๋ฆฌ๋ฉด ๋ฏธ์ง€๊ทผํ•ด์ ธ์„œ ์ ๋‹นํ•œ ์˜จ๋„๊ฐ€ ๋ผ์š”

 

๋ถ€์ถ”๋นต ๋งŒ๋“ค๊ธฐ - ์žฌ๋ฃŒ ์ค€๋น„ํ•˜๊ธฐ

 

๋ชจ๋“  ์žฌ๋ฃŒ๋ฅผ ์ˆœ์„œ ์ƒ๊ด€์—†์ด ๋‹ค ๋„ฃ๊ณ  ๋นต ๋ฐ˜์ฃฝํ•ด์ค„ ๊ฑด๋ฐ ๋ฐ˜์ฃฝ๊ธฐ๊ฐ€ ์—†์–ด์„œ ์ฃผ๊ฑฑ์œผ๋กœ ์—ด์‹ฌํžˆ ํ•ด์คฌ์–ด์š”

์žฅ๋น„์˜ ์†Œ์ค‘ํ•จ์„ ๋ฒ ์ดํ‚นํ•˜๋ฉด์„œ ๊ณ„์† ๋Š๋ผ๊ณ  ์žˆ์–ด์š” ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ 

๋ฐ˜์ฃฝ ๊ฒ‰์— ์œค๊ธฐ๊ฐ€ ๋Œ ๋•Œ๊นŒ์ง€ ๊ณ„์†ํ•ด์ฃผ์„ธ์š”

 

๋ถ€์ถ”๋นต ๋งŒ๋“ค๊ธฐ - ๋นต ๋ฐ˜์ฃฝํ•˜๊ธฐ

 

ํ‚ค์นœํƒ€์›”์— ๋ฌผ ์ ์…”์„œ ๋ฎ์–ด์„œ 1-2์‹œ๊ฐ„ 1์ฐจ ๋ฐœํšจํ•ด์ฃผ์„ธ์š”

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์ €๋Š” 1์‹œ๊ฐ„ ๋ฐ˜ ์ •๋„ ๋ฐœํšจ์‹œ์ผœ์คฌ์–ด์š”

 

๋ถ€์ถ”๋นต ๋งŒ๋“ค๊ธฐ - ๋นต ๋ฐ˜์ฃฝ 1์ฐจ ๋ฐœํšจ

 

๊ฐ€์Šค๊ฐ€ ๋น ์งˆ ์ˆ˜ ์žˆ๋„๋ก 3-4๋ฒˆ ๊ฐ€๋กœ ์„ธ๋กœ๋กœ ํด๋”ฉ ํ•ด์ฃผ๋ฉด์„œ ๋ฐ˜์ฃฝํ•ด์คฌ์–ด์š”

์ ๋‹นํ•œ ์‚ฌ์ด์ฆˆ๋กœ ๋ถ„ํ• ํ•ด์„œ ๋™๊ทธ๋ฆฌ ํ•ด์„œ ๋ฌผ์— ์ ์‹  ํ‚ค์นœํƒ€์›” ๋ฎ์–ด๋‘๊ณ  15-20๋ถ„ ์ค‘๊ฐ„ ๋ฐœํšจํ•ด์ฃผ์„ธ์š” 

 

๋ถ€์ถ”๋นต ๋งŒ๋“ค๊ธฐ - ๋นต ๋ฐ˜์ฃฝ ๋ถ„ํ• ํ•˜๊ธฐ

 

1์ฐจ ๋ฐœํšจํ•  ๋•Œ๋‚˜ ์ค‘๊ฐ„ ๋ฐœํšจํ•  ๋•Œ ์†์žฌ๋ฃŒ ์ค€๋น„ํ•ด์ฃผ์‹œ๋ฉด ๋˜๋Š”๋ฐ, 

์‚ถ์€ ๊ณ„๋ž€์€ ํ†ต์งธ๋กœ ๋„ฃ๊ณ  ๋‚˜์ค‘์— ๋น„๋‹์žฅ๊ฐ‘ ๋ผ๊ณ  ๋ฐ˜์ฃฝ ์„ž์„ ๋•Œ ์œผ๊นจ์ฃผ๋ฉด ๋ผ์š”

๋งˆ์š”๋„ค์ฆˆ ์–‘์€ ์†์žฌ๋ฃŒ๊ฐ€ ๋ญ‰์ณ์งˆ ์ •๋„๋กœ ์–‘ ์กฐ์ ˆํ•ด์ฃผ์‹œ๋ฉด ๋˜๋Š”๋ฐ ์ €๋Š” 1์Šคํ‘ผ ํ‘น ๋„ฃ์—ˆ์–ด์š”

 

๋ถ€์ถ”๋นต ๋งŒ๋“ค๊ธฐ - ์†์žฌ๋ฃŒ ๋งŒ๋“ค๊ธฐ

 

์•„๊นŒ ๋นต ๋ฐ˜์ฃฝ์— ๋„ฃ๊ณ  ๋‚จ์€ ๊ณ„๋ž€์— ๋ฌผ ์กฐ๊ธˆ ๋„ฃ๊ณ  ๊ณ„๋ž€๋ฌผ์€ ๋งŒ๋“ค์–ด๋‘๋ฉด ์˜ค๋ธ์— ๊ตฝ๊ธฐ ์ „์— ํ•œ๋ฒˆ ๊ฒ‰์— ๋ฐœ๋ผ์ฃผ๋ฉด ์œค๊ธฐ๊ฐ€ ๋ˆ๋‹ค๊ณ  ํ•˜๋”๋ผ๊ตฌ์š”

๋นต ๋ฐ˜์ฃฝ ๋งŒ๋‘ ๋นš์„ ๋•Œ์ฒ˜๋Ÿผ ์–‡๊ฒŒ ํŽด์„œ ์† ๊ฝ‰ ์ฐจ๊ฒŒ ๋„ฃ๊ณ  ์ž˜ ์—ฌ๋ฉฐ์ฃผ์„ธ์š”

ํ˜น์‹œ ํ„ฐ์งˆ๊นŒ ๋ด ์ฒ˜์Œ์—๋Š” ์†์„ ์กฐ๊ธˆ๋งŒ ๋„ฃ์—ˆ๋Š”๋ฐ ํ•˜๋‹ค ๋ณด๋‹ˆ๊นŒ ์š”๋ น์ด ์ƒ๊ฒจ์„œ ๊ทธ๋Ÿฐ์ง€ ๋งŽ์ด ๋„ฃ์–ด์ง€๋”๋ผ๊ตฌ์š”

ํ™•์‹คํžˆ ๋งŽ์ด ๋„ฃ์€ ๊ฒŒ ๋‚˜์ค‘์— ๋นต ๋จน์–ด๋ณด๋ฉด ๋ง›์žˆ์–ด์š” ๐Ÿ‘๐Ÿป

 

๋ถ€์ถ”๋นต ๋งŒ๋“ค๊ธฐ - ์†์žฌ๋ฃŒ ๋„ฃ์„ ์ค€๋น„ํ•˜๊ธฐ

 

๊ธธ์ญ‰ํ•˜๊ฒŒ ๋Š˜๋ ค์ฃผ์‹œ๊ณ  ๊ฐ€์œ„๋กœ 3๊ฐœ ์ •๋„ ๊ผฌ์ง‘ ๋Š๋‚Œ์œผ๋กœ ์ž˜๋ผ์คฌ์–ด์š”

๊ณ„๋ž€๋ฌผ๋„ ๋นต ์œ„์— ๋ฐœ๋ผ์ฃผ์„ธ์š”

 

๋ถ€์ถ”๋นต ๋งŒ๋“ค๊ธฐ - ํŒฌ๋‹ํ•˜๊ณ  ์นผ์ง‘ ๋‚ด์ฃผ๊ธฐ

 

์˜ค๋ธ 180โ„ƒ (356โ„‰)์— 10-12๋ถ„ ๊ตฌ์›Œ์ฃผ์‹œ๋ฉด ์™„์„ฑ๐Ÿงก

๋ชจ์–‘๋„ ๊ท€์—ฝ์ง€ ์•Š๋‚˜์š” ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ ์•ˆ์— ๊ฝ‰ ์ฐฌ ์†๊นŒ์ง€ ๋ณด์—ฌ์„œ ๋” ๋จน์Œ์ง์Šค๋Ÿฝ๋‹ค๋”๋ผ๊ตฌ์š”

 

๋ถ€์ถ”๋นต ๋งŒ๋“ค๊ธฐ - ์˜ค๋ธ์— ๊ตฝ๊ธฐ

 

์กฐ๊ธˆ ์‹ํžŒ ํ›„์— ํ•œ์ž… ๋จน์–ด๋ดค๋Š”๋ฐ ์ง„์งœ ์ง„์งœ ๋ง›์žˆ์—ˆ์–ด์š”

๋‹ค์Œ์— ๋งŒ๋“ค ๋•Œ๋Š” ์šฉ๊ธฐ ๋‚ด์„œ ์†์„ ๋” ๋งŽ์ด ๋„ฃ์–ด๋ด์•ผ๊ฒ ์–ด์š” ๋นต ๋ฐ˜์ฃฝ๋„ ์กฐ๊ธˆ ๋” ์–‡๊ฒŒ ํ•˜๊ตฌ์š”

๊ฐ„๋‹จํ•œ ๊ณผ์ •์— ๋น„ํ•ด ์ง„์งœ ๋ง›์žˆ์—ˆ๋˜ ๋ถ€์ถ”๋นต ๋งŒ๋“ค๊ธฐ ์˜€์Šต๋‹ˆ๋‹คโฃ๏ธ

 

๋ถ€์ถ”๋นต ๋งŒ๋“ค๊ธฐ - ์‹ํž˜๋ง์—์„œ ์‹ํžˆ๊ธฐ

 

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