5μ 31μΌμ νλ² λ μ±μ°λ €κ³ νμ§λ§ μ΄λμ νλ¬ λκ°μ§ μμμ 5μμ λ¬λ 6νλ‘ λ§λ¬΄λ¦¬λμλ€μ
μ λ² λ¬λ³΄λ€ 1ν μ€μμΌλ μ‘°κΈ λ°μ±νκ³ 6μμ μ‘°κΈ λ μ΄μ¬ν μ΄λν΄μΌκ² μ΄μ
κ·Έλ¬κ³ 보λ λ²μ¨ 6μ, μ¬λ¦μ΄ μλ²λ Έλ€μ
μ¬λ¦μ΄ μμλλ©΄ λμμ Έμ μ΄λνλ¬ λκ°κΈ°κΉμ§ μ‘°κΈ λ νλ€μ΄μ§ μλ μμ§λ§ νμ΄ν ν΄λ³Όκ²μ
μ΄λνμλ λΆλ€ λͺ¨λ νμ΄ν μ λλ·π
3kmμ© λ°κ³ μλλ° ν λ¬ κΈ°λ‘μ μ΄ν΄λ³΄λ©΄ μ κ³΅λ°±μΈ λΆλΆλ€μ΄ μ‘°κΈ μμ¬μμ νμ λλΌλ κ±°μ§λ§ γ γ γ
κΎΈμ€ν νλ κ² μ€μν κ±°λκΉ μ μ΄λ 1μ£ΌμΌμ ν λ²μ μ΄λνλ¬ λκ°λ΄μΌκ² μ΄μ
6μμ κΌ 7ν μ΄μ λ¬λ νλ κ±Έλ‘ββ
'μ νλνμλ > Running' μΉ΄ν κ³ λ¦¬μ λ€λ₯Έ κΈ
2022λ 7μ λ¬λ¦¬κΈ° κΈ°λ‘ππ»ββοΈ + λ¨νΈν λ―Έκ΅μ ν«λκ·Έπ (33) | 2022.08.02 |
---|---|
2022λ 6μ λ¬λ¦¬κΈ° κΈ°λ‘ππ»ββοΈ / μννΈ μμμ₯ ν¬μ€μ₯ λ½ λ½κΈ° (27) | 2022.07.03 |
2022λ 4μ λ¬λ¦¬κΈ° κΈ°λ‘ππ»ββοΈ (32) | 2022.05.02 |
2022λ 3μ λ¬λ¦¬κΈ° κΈ°λ‘ππ»ββοΈ (44) | 2022.04.03 |
λκΈ