728x90 ๋์ ๋ฌ๋๋ํธํ4 2022๋ 9์ ๋ฌ๋ฆฌ๊ธฐ ๊ธฐ๋ก๐๐ปโ๏ธ ์๋ ํ์ธ์ ์ค๋๋ง์ ๋ธ๋ก๊ทธ ๊ธ์ ์ฐ๊ณ ์๋ ์ง๊ธ ์ ์ค์ค๋ก๊ฐ ์ด์ํ ๋๋์ด์์ ๊ฑฐ์ ํ๋ฌ๋ง์ ๋ธ๋ก๊ทธ๋ฅผ ๋ค์ด์๋๋ผ๊ตฌ์๐ญ ๋ฒ์จ 10์์ด๋์ด์ 9์์ ๋ฌ๋ฆฌ๊ธฐ ๊ธฐ๋ก์ ์ฌ๋ฆฌ๊ฒ ๋์ด์ ํ๋ฌ์ด ๋ฒ์จ ์ง๋๊ฐ๊ตฌ๋ ํ๋ฉฐ ๋๋ผ๊ณ ์๋ต๋๋ค ์๋ก ์ธ์ฌํ๋ฉฐ ์ง๋ด๋ ํฐ์น๋๋ค ๋ชจ๋ ์ ์ง๋ด๊ณ ๊ณ์๊ณ ๊ณ์์ฃ โ ๊ทผํฉ ๋ณด๋ฌ ๊ณง ๋๋ฌ๊ฐ๊ฒ์โฃ๏ธ ํ๋๋ ์์ฆ ๋๋ฌด ํ๋๊ณ ์๋ป์ ํ ๋ผ์ค์์ ๋ธ๋ก๊ทธ ๊ธ ์ฐ๊ณ ์๋ ์ค์๊ฐ ์ ์ ๋ชจ์ต์ ์ฌ๋ ค๋ด ๋๋ท ์ ๋ ์ ์ง๋ด๊ณ ์์ด์๐๐ปโ๏ธ 9์์ ๊ฐ์์ด ๋๋ฉด์ ๋ ์จ๊ฐ ์์ํด์ ธ์ ๊ทธ๋ฐ์ง ๋ฌ๋ฆฌ๊ธฐ ํ์๊ฐ ๊ฐ์๊ธฐ ์ฆ๊ฐํด์ ๋์๋ฆฌ์๋ฅผ ๊ธฐ๋กํ๋ต๋๋ค ๐๐ปโ๏ธ 9์ ๋ฌ๋ฆฌ๊ธฐ ๊ธฐ๋ก 10ํ ๐๐ปโ๏ธ 10์์ ์ด๋๋ ๋ธ๋ก๊ทธ๋ ๋ค์ ์ด์ฌํ ํด์ผ๊ฒ ์ด์ 2022. 10. 3. 2022๋ 8์ ๋ฌ๋ฆฌ๊ธฐ ๊ธฐ๋ก๐๐ปโ๏ธ ์๋ ํ์ธ์ ๋ฏธ๊ตญ์๋ ๋ฅํฐ์์ดํ์ ๋๋ค๐ ์ค๋๋ง์ ๋ธ๋ก๊ทธ ๋ค์ด์์ ๊ธ์ ์ฐ๊ณ ์๋๋ฐ ๋ฒ์จ 8์์ ๋ง์ง๋ง, ์ฌ๋ฆ์ ๋ง์ง๋ง ๋ ์ด๋ค์ ์ ํ๋ํ๋ ์์ง๊น์ง๋ ๋๋ฌด ๋์์ ์์ด์ปจ์ ํ๋ฃจ ์ข ์ผ ์ผ๊ณ ์์ด์ผ ํ๋ต๋๋ค ๋ธ๋ก๊ทธ ๊ธ์ ์์ฑํ๋ฉด์ ํ๋์ ๋ณด๋ ํ์ฌ ์๊ฐ์ด 8์ 15๋ถ ์ ๋์ธ๋ฐ ํ๋์ด ๋๋ฌด ์๋ป์ ํ๋ ์ฌ์ง๋ ํจ๊ป ์ฌ๋ ค๋ด์๐ ๊พธ์คํ ์ด๋์ ํ๋ ค๊ณ ์ด๋ ๊ฒ ์ธ์ฆ๋ ํ๊ณ ์์ง๋ง ์ฌ๋ฆ ๋ ์จ๋ฅผ ํ๊ณ ์ผ์ ์ด๋ฒ ๋ฌ๋ 5ํ ๋ฌ๋์ผ๋ก ๋๋๋ฒ๋ ธ์ง๋ง, ๋ค์ ๋ฌ์๋ ์กฐ๊ธ ๋ ๋ง์ ์ธ์ฆ์ฌ์ง๋ค์ ์ฌ๋ฆด ์ ์๊ธฐ๋ฅผ ๊ธฐ๋ํด๋ด ๋๋ค ์ ๊ฐ ์ฌ๋ฆํด๊ฐ ๊ฒธ ๋ด์ / ๋ณด์คํด / ํ๋ก๋น๋์ค ์ฌํ์ ๋ค๋ ์์ ํ๋์ ๋ธ๋ก๊ทธ๋ฅผ ๋ชปํ๋๋ฐ ๊ณง ์ฌํ ๋ค๋ ์จ ํฌ์คํ ๋ ํธ๋ค๋ฅ ์ฌ๋ฆด ํ ๋ ๊ธฐ๋ํด์ฃผ์ธ์๐๐ปโ๏ธ 2022. 9. 1. 2022๋ 6์ ๋ฌ๋ฆฌ๊ธฐ ๊ธฐ๋ก๐๐ปโ๏ธ / ์ํํธ ์์์ฅ ํฌ์ค์ฅ ๋ฝ ๋ฝ๊ธฐ 6์ ๋๋ฌด ๋์์ ๋ฐ์์ ๋ฌ๋ํ๋ ค๋ ๋ ์๋๊ฐ๊ฒ ๋ผ์ ์ด๋ ๋ฐฉํฅ์ ๋ฐ๊ฟ๋ดค์ด์ ๋ฌ๋ฆฌ๊ธฐ๋ ๋ฌ๋๋จธ์ ์ผ๋ก 2๋ฒ ๋ฐ์ ํ์ง ์์์ง๋ง..ใ ใ ใ ใ ใ ์ํํธ ํฌ์ค์ฅ์ ์๋ ๋ผ์ด๋ฉ ๋จธ์ ์ด๋ ์ํํธ ์์์ฅ์ ์ ํ์ฉํด๋ดค์ด์๐๐ป ํฌ์ค์ฅ์ ์๋ก ์๊ธด ๋ผ์ด๋ฉ ๋จธ์ ๋ฐ๊ฒฌํด์ ๋จํธ์ด๋ ๋ฒ๊ฐ์๊ฐ๋ฉด์ ์ํฉํ๋๊น ์ฌ๋ฐ๋๋ผ๊ตฌ์ ๋ ๊ฐ๊ฐ ์์๋ค๋ฉด ๋ ์ข์๊ฒ ์ง๋ง ๋ฐ๋ก ์ํฉํด๋ ์ฌ๋ฐ๋๋ฐ ์ง์ง ๊ทธ๋งํผ ์ด๋๋๊ณ ํ๋ค์์ด์๐คฃ ๋ฐ๋ก Expresso๋ผ๊ณ ์ฐ์ฌ์๋ ๋ผ์ด๋ฉ ๋จธ์ ์ด์๋๋ฐ ์ฌ๋ฌ ๊ฐ์ง ๊ณ ๋ฅผ ์ ์๋๋ฐ ๋ผ์ด๋ฉ ์ํฉํ๋ ๊ฒ ์ ์ผ ์ฌ๋ฐ์๊ณ ๊ฒ์์ ์ฝ์ธ ๋จน๊ฑฐ๋ ํ๋ ๊ฑด๋ฐ ์ด๊ฑด ์์ด๋ค์ด ํ๊ธฐ ์ข์ ๋๋..? ์ด์์ด์ ํธ๋ค๋ ์์ง์ฌ์ ๋ฐฉํฅ๋ ์ก๊ณ ๊ธฐ์ด ์กฐ์ ๋ ํ๋ฉด์ ํด์ผ ๋ผ์ ์๊ทผ ์ค๊ฐ ๋๊ฒ ๋ผ์ด๋ฉํ ์ ์๋๋ผ๊ตฌ์ ๋ฎ์๋ ๋๋ฌด ๋์์ ์ ๋ ๋จน๊ณ ๋จํธ์ด๋ .. 2022. 7. 3. 2022๋ 4์ ๋ฌ๋ฆฌ๊ธฐ ๊ธฐ๋ก๐๐ปโ๏ธ 4์๋ ๋ฒ์จ ๋๋์ ๋ฌ๋ฆฌ๊ธฐ ๊ธฐ๋ก ํฌ์คํ ์ ์ฌ๋ฆฌ๊ฒ ๋์๋ค์๐ต ๊พธ์คํ ํ๋ ๊ฒ ์๊ฐ๋ณด๋ค ์ ์๋ผ์ ์ด๋ฒ ๋ฌ๋ ์ญ์๋ ๋ง์ง๋ง์ ์ด์ฌํ ํ์ ์ฑ์ฐ๋ ค๊ณ ๋ฐ์์ด์ใ ใ ใ ใ ใ ใ ๋์ ๋ฌ๋ ๋ํธํ๋ฅผ ํ๊ณ ์์ด์ ์ธ์ฆํ๋ฉด์ ์ด๋ํ๊ณ ์๋๋ฐ ์ด๋ฒ ๋ฌ์ ํ๊ตญ์ ๋น๊ฐ ์์ฃผ์จ ๋๋ถ์(?) ๋ฒ๊ธ ์๋ 4์์ด์์ด์๐๐ป ๋ฌผ๋ก ์ ๊ฐ ์๋ ๊ณณ์ ๋น๊ฐ ๋ช๋ฒ ์ ์์ง๋ง ๋ง์ด์ฃ ๐คฃ ์ด๋๊ธฐ๋ก ์ธ์ฆ์ฌ์ง์ ๋๋ท Nike Run Club ์ฑ์ผ๋ก ์งํํ๋ ๋์ ๋ฌ๋ ๋ํธํ๐๐ปโ๏ธ๐๐ปโ๏ธ๐๐ป ์๋ ํ์ธ์ ๋ฏธ๊ตญ์๋ ๋ฅํฐ์์ดํ์ ๋๋ค๐ ์นดํ ๊ณ ๋ฆฌ๋ ๋ง๋ค์ด๋๊ณ ๋งค๋ฒ ์ธ์ฆํ๋ ๊ฑธ ์ฌ๋ ค์ผ ํ๋ ํ๋ฉด์ ์์์ ๋ชปํ๊ณ ์๋ค๊ฐ ๋๋์ด ์ฒซ ๊ธ์ด๋ค์โ ๋์ ์ด๋ผ๊ณ ํ์ ์ ์ต๊ทผ์ ๋ค์๋? ์๋ doctorwife.tistory.com ์ด๋ฒ ๋ฌ์ ์ด 7ํ ๋ฌ๋ ํ๋ค์โ ๋ช ๋ฒ ๋ฐ์.. 2022. 5. 2. ์ด์ 1 ๋ค์ ๋ฐ์ํ