728x90 Daily Life85 [๋ฏธ๊ตญํ๋ฒ ์ดํน] ํํธ ํ์ด ๋ง๋ค๊ธฐ / ์๋ง์ ํ์ด ๋๋๐๐ป ์๋ ํ์ธ์ ๋ฏธ๊ตญ์๋ ๋ฅํฐ์์ดํ์ ๋๋ค๐ ์๋ง์ ํ์ด ๋๋์ ํํธ ํ์ด๋ฅผ ๋ง๋ค์๋๋ฐ ์ง์ง ๊ฟ๋ง์ด์์ด์ ๋ ์ํผ๋ง ๋ด๋ ๋ฒํฐ๊ฐ ์์ฒญ ๋ง์ด ๋ค์ด๊ฐ์ ์ฌ์ค ๋ง์ด ์์ ์ ์๋ ๋ ์ํผ์ด๊ธด ํ์ง๋ง ๋ง๋ ๋ณด๋์ด ์์๋ ํํธ ํ์ดโฃ๏ธ ๋ถ๋ช ํ ๋จํธ ์ถ๊ทผํ ๋ ๊ฐ์ ธ๊ฐ๋ผ๊ณ ํฌ์ฅ์ ์๋ ์ฌ์ง์ฒ๋ผ 2๊ฐ ํด๋๋๋ฐ ๋๋ฌด ๋ง์์ด์ ๊ทธ๋ฅ ๋ค ๋จน์ด๋ฒ๋ ธ๋ ํํธ ํ์ด ๋ง๋ค๊ธฐ ํฌ์คํ ์์ํด๋ณผ๊ฒ์ * ์ ํ๋ธ ํจ์ธ๋ ๋ ์ํผ์ ๋๋ค ํํธ ํ์ด ๋ง๋ค๊ธฐ ๊ฐ๋ ฅ๋ถ 120g ๋ฐ๋ ฅ๋ถ 120g ์คํ 10g ์๊ธ 3g ๋ฒํฐ 220g ๊ณ๋ ๋ ธ๋ฅธ์ 1๊ฐ ์ฐจ๊ฐ์ด ๋ฌผ 100g ํํธ ํ์ด ๋ ์ํผ ์์ฝ โ๏ธ ๊ฐ๋ ฅ๋ถ, ๋ฐ๋ ฅ๋ถ + ์คํ, ์๊ธ ์ฒด ์ณ์ ๋ฃ๊ณ ๊ฑฐํ๊ธฐ๋ก ์์ด์ฃผ๊ธฐ โ๏ธ ๋์ฅ ๋ณด๊ดํ ๋ฒํฐ 1cm ์ ์ก๋ฉด์ฒด๋ก ์ฐ์ด์ ๊ฐ๋ฃจ๋ฅ์ ๋ค์ง๋ ๋๋์ผ๋ก ๋ฐ์ฃฝํ๊ธฐ โ๏ธ ๋ ธ๋ฅธ์ + ์ฐจ๊ฐ์ด .. 2022. 6. 5. [๋ฏธ๊ตญ์ง๋ฐฅ] ๋๋ถ๊ฐ์ / ์์ฐ๊ฐ์ ๋ง๋ค๊ธฐ ์๋ ํ์ธ์ ๋ฏธ๊ตญ์๋ ๋ฅํฐ์์ดํ์ ๋๋ค๐ ๋๋ถ๋ฅผ ์์ฃผ ์ข์ํ๋๋ฐ ๋ญ๊ฐ์ ์ฒ๋ผ ๋๋ถ๋ฅผ ํ๋ฒ ๋ถ์น ๋ค์์ ๊ฐ์ ์ผ๋ก ๋ง๋ค์ด์ ๋จน์ด๋ดค์ด์ ์์ฐ๋ ๊ฐ์ด ์ถ๊ฐํด์ ๊ฐ์ ์๋ ์ผ๋ก ํ๋๋ฐ ๋ ๋ง์๊ฒ ๋จน์๋ ๋๋ถ ์์ฐ ๊ฐ์ (?)ใ ใ ใ ใ ใ ใ ์์ฐ ํ๊ธฐ๋ ์๊ฐ์ ์ ์ธํ๋ฉด 15๋ถ ์ปท ๊ฐ๋ฅํ ๋๋ถ๊ฐ์ ๋ง๋ค๊ธฐ ๋๋ถ ๊ฐ์ / ์์ฐ ๊ฐ์ ๋ง๋ค๊ธฐ ์์ฐ 6-10๋ง๋ฆฌ ๋๋ถ 1๋ชจ ์๊ธ, ํ์ถ ์ ๋ถ๊ฐ๋ฃจ ํ๊น๊ฐ๋ฃจ ์๋ ์ฅ ๊ณ ์ถ์ฅ 2์คํผ ์ผ์ฐน 2์คํผ ๊ฐ์ฅ 4์คํผ ์ฌ๋ฆฌ๊ณ ๋น 4์คํผ ๋ค์ง ๋ง๋ 1์คํผ ๋ฌผ 4-5์คํผ ์ฐธ๊ธฐ๋ฆ 1์คํผ ๊นจ ํกํก ์์๋๋ก ์ฌ์ง์ด๋ ๊ฐ์ด ์ฌ๋ ค๋ณผ๊ฒ์ 1. ์์ฐ ๊ผฌ๋ฆฌ ๋ผ๊ณ ๋ง์ ๋ฟ๋ ค์ ํด๋์์ผ์ฃผ๊ธฐ 2. ํด๋๋๋ ๋์ ๋๋ถ๋ ๋จน๊ธฐ ์ข์ ์ฌ์ด์ฆ๋ก ์ฐ์ด์ ํค์นํ์ ์์ ์ฌ๋ ค ๋ฌผ๊ธฐ ์ ๊ฑฐํด์ฃผ์๊ณ ์๊ธ์ด๋ ํ์ถ ํกํก 3. ์๋ ์ฅ ๋ง๋ค๊ธฐ 4. ์์ฐ.. 2022. 6. 3. [๋ฏธ๊ตญํ๋ฒ ์ดํน] ๋ด์ ์น์ฆ์ผ์ดํฌ ๋ง๋ค๊ธฐ๐ฐ ์๋ ํ์ธ์ ๋ฏธ๊ตญ์๋ ๋ฅํฐ์์ดํ์ ๋๋ค๐ ํฐ๋ง ๋จน๊ณ ์น์ฆ ์ผ์ดํฌ์ ๋์ ํด๋ดค๋๋ฐ ๋๋ฌด ๋ง์๊ฒ ๋ง๋ค์ด์ ธ์ ํฌ์คํ ์ฌ๋ ค๋ด์ ์ผ์ดํฌ ํ์ด ์์ด์ ํ์ด๋์ผ์ดํฌ ํ์ ๊ตฌ์ ๋๋ฐ ์ผ์๋ก ์๋ผ์ ๋จน์ผ๋๊น ๋ฑ ์๋ ์ ๋นํ๊ณ ๋จน๊ธฐ ํธํ์ด์ ๋ ์ํผ ๋ช ๊ฐ ์ฐพ์๋ณด๋ค๊ฐ ์ ์ผ ๋ง์์ด๋ณด์ด๊ณ ์ฝ๊ฐ ๊ณผ์ ๋ ์ด๋ป๊ฒ ๋ณด๋ฉด ๊น๋ค๋ก์ ๋(?) ๋ถ๋ฒ ์ดํฌ๋์ ๋ ์ํผ๋ก ๋์ ํ์ด์ ํ ์ฌ์ด์ฆ๊ฐ ๋ฌ๋๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ์ ๋ ์์ ์กฐ์ ํ์ง๋ง ์๋ ์ ์ ๋ ์ํผ๋ ๋ถ๋ฒ ์ดํฌ๋ ๋ ์ํผ ๊ทธ๋๋ก ์ ์์ด์ ๋ค๋ง ์์ฌ์ด์ ํ๋๋ ๋ค์ด์ ๊ฐ ์์ด์ ๋ค๋ฅธ ๊ณผ์๋ก ๋์ฒดํ๋๋ฐ ๊ณผ์ ํ์ธ์ง ์๋๋ฉด ์ ๊ฐ ๋ฌด์ธ๊ฐ๋ฅผ ์๋ชปํ๋์ง ๋ฐ์ญํ ๋๋์ด ๋ํ๋ค๋ ๊ฑฐ๐ฅฒ ํน์ ๋ฒ ์ดํน ๊ณ ์๋ ๊ณ์ ๋ค๋ฉด ์กฐ์ธ ๋ถํ๋๋ ค์ ๊ทธ๋๋ ์์ฒญ ๋ถ๋๋ฝ๊ณ ๋ง์๋ ์น์ฆ์ผ์ดํฌ์์ด์๐ฐ Boone Bake ๋ถ๋ฒ ์ดํฌ ์ ํ๋ธ ๋ ์ํผ์ ๋๋ค ๋ด์.. 2022. 6. 1. [๋ฏธ๊ตญ์ง๋ฐฅ] ๋ฆฝ์์ด ์คํ ์ดํฌ ๊ตฝ๊ธฐ / ์คํ ์ดํฌ ๋ฎ๋ฐฅ ๋ง๋ค๊ธฐ ์๋ ํ์ธ์ ๋ฏธ๊ตญ์๋ ๋ฅํฐ์์ดํ์ ๋๋ค๐ ์คํ ์ดํฌ์์ ์กฐ๊ธ ๋ณํ๋ ๋ฉ๋ด๋ฅผ ๋จน๊ณ ์ถ์ด์ ์คํ ์ดํฌ ๋ฎ๋ฐฅ์ ํ๋๋ฐ ์์ ๋ง์๊ฒ ๋จน์์ด์ ๋ฌผ๋ก ์คํ ์ดํฌ์ ๋ง์ด ์ ์ผ ์ค์ํ ๊ฒ ๊ฐ๊ธฐ๋ ํ์ง๋ง์ ๊ทธ๋์ ๋ฆฝ์์ด ์คํ ์ดํฌ ๋ง์๋ ๊ตฝ๋ ๋ฒ๊ณผ ์คํ ์ดํฌ ๋ฎ๋ฐฅ ๋ง๋ค๊ธฐ ๊ฐ์ด ํฌ์คํ ํด๋ณด๋ ค๊ณ ํด์ ์๋๋ ์คํ ์ดํฌ ํด๋จน์ผ๋ ค๊ณ ๋ฆฝ์์ด๋ก ์๋ ๊ฑฐ์๋๋ฐ ์คํ ์ดํฌ ๋ฎ๋ฐฅ์ผ๋ก ํด ๋จน์ด๋ ์ฝ๊ฐ ๊ธฐ๋ฆ์ง๊ธฐ๋ ํ์ง๋ง ๊ทธ๋งํผ ์ด์ดํด์ ๋ง์์๋ต๋๋ค๐ ํฐ๋ณธ์คํ ์ดํฌ ๊ตฝ๊ธฐ ๊ฟํ๋ ๋ณด๊ณ ๊ฐ์ธ์๐ [๋ฏธ๊ตญ์ง๋ฐฅ] ํฐ๋ณธ์คํ ์ดํฌ์ ๋ฉ์ฌ๋ ํฌํ ์ดํ ๋ง๋ค๊ธฐ๐ ์๋ ํ์ธ์ ๋ฏธ๊ตญ์๋ ๋ฅํฐ์์ดํ์ ๋๋ค๐ ํ๊ฒ์์ ์ฅ ๋ณด๋ฌ ๊ฐ๋๋ฐ ํฐ๋ณธ์คํ ์ดํฌ ์ธ์ผํ๊ธธ๋ ๋ํผ ์ง์ด์์ด์ ์คํ ์ดํฌ๋ง ๋จน์ผ๋ฉด ์์ฌ์ธ ๊ฑฐ ๊ฐ์์ ๋ฒ ์ด์ปจ ๋ฃ์ ๋ฉ์ฌ๋ ํฌํ ์ดํ ๋ง๋ค์ด์ ๊ฐ doctorwife.tistory.com.. 2022. 5. 30. [๋ฏธ๊ตญํ๋ฒ ์ดํน] ์ผ๊ทธ๋ ์ด ํฅ ๊ฐ๋ํ ์ผ๊ทธ๋ ์ด ๋จธํ/ ๋ฏธ๋ ์ฌํฐ ์ผ์ดํฌ ๋ง๋ค๊ธฐ ์๋ ํ์ธ์ ๋ฏธ๊ตญ์๋ ๋ฅํฐ์์ดํ์ ๋๋ค๐ ๋ฐํฌํฐ๊ฐ ๋จน๊ณ ์ถ์ด์ ์ผ๊ทธ๋ ์ดํฐ๋ฐฑ์ ์๋๋ฐ ๋ฐํฌํฐ๋ฅผ ๊ฒ์ํ์๋ ํ์ธ์ง ๋ ธํธ๋ถ์ด ์์์ ์ถ์ฒ ๋ ์ํผ์ ์ผ๊ทธ๋ ์ด ๋จธํ์ด ๋จ๋ ๊ฑฐ ์์ฃ โโ ๋ฌด์์ด ์ธ์์ด๋ผ๊ณ ์๊ฐํ์ด์ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ํ์ง๋ง ๋๋ถ์ ์ผ๊ทธ๋ ์ด ๋จธํ์ ๋ง์๊ฒ ๋ง๋ค์ด ๋จน์๋ต๋๋ค ์ผ๊ทธ๋ ์ด ํฐ๋ฐฑ์ผ๋ก ๋ง๋ค์ด ๋จน๋ ์ผ๊ทธ๋ ์ด ๋จธํ๐๐ป ํฅ์ด ์ข์์ ๊ทธ๋ฐ์ง ์ปคํผ๋ณด๋ค ์ฐ์ ๊ฐ ๋ ์๊ฐ๋ฌ๋ ๋จธํ์ด์์ด์ ์ ์ ์ด ํ๋ฒ ์ดํน ์ ํ๋ธ ๋ ์ํผ์ ๋๋ค ๐ ์ ํ๋ธ ๊ธฐ์ค์ผ๋ก๋ ๋จธํ์ด 7-8๊ฐ์ ๋ ๋์์ ๋จธํ ํ 12๊ฐ ๊ธฐ์ค์ผ๋ก ์ฆ๋ํด์ ์ ์์ต๋๋ค ์ผ๊ทธ๋ ์ด ๋จธํ/ ๋ฏธ๋ ์ฌํฐ ์ผ์ดํฌ ๋ง๋ค๊ธฐ (12๊ฐ ๋จธํํ ๊ธฐ์ค) ๋ฐ๋ ฅ๋ถ 165g ๋ฒ ์ดํนํ์ฐ๋ 1.5ts ๋ฒํฐ 105g ์คํ 120g ์ฌ๋ฆฌ๊ณ ๋น 3Ts ์ฐ์ 75 ์ผ๊ทธ๋ ์ด๊ฐ๋ฃจ 5g (ํฐ๋ฐฑ 3๊ฐ) ๊ณ๋ 3.. 2022. 5. 27. [๋ฏธ๊ตญ์ง๋ฐฅ] ๊ฐ๋จํ์ง๋ง ํ๋ฏธ ๊ฐ๋ํ ๋ช ๋ ๋ฒํฐ๋ฐฅ ๋ง๋ค๊ธฐโจ ์๋ ํ์ธ์ ๋ฏธ๊ตญ์๋ ๋ฅํฐ์์ดํ์ ๋๋ค๐ ๋จํธ์ด ์ข์ํ๋ ๋ช ๋์ ์ฌ๋ฃ๋ก ๋ช ๋ ๋ฒํฐ๋ฐฅ์ ๋ง๋ค์ด๋ดค์ด์ ๋ช ๋๋ง ๊ตฌ์์ ๋ฃ์ผ๋ฉด ์กฐ๊ธ ์์ฌ์ฐ๋๊น ์๊ฐ์ ์ํด ๋ง๋๋ ๊ตฌ์์ ์น๋ ๋ง๊น์ง ๋ํด์คฌ๋ต๋๋ค ์ ๋ ๋ช ๋์ ๋ณ๋ก ์ข์ํ์ง ์์์ ๋ฉฐ์น ์ ์ ํ๋ ์ก์ฑ ๋จ์๊ฑธ๋ก ๊ณ ์ถ์ฅ์ด๋ ์ฐธ๊ธฐ๋ฆ ๋ฃ๊ณ ์ก์ฑ๋ฐฅ ํด์ ๋จน์์ด์๐๐ป ๋ช ๋ ๋ฒํฐ๋ฐฅ ๋ง๋ค๊ธฐ ๋ช ๋ ๊ณ๋ ๋ง๋ ํ ๊น ๋ฒํฐ ๊ฐ์ฅ ์์ฃผ ์ฌํํ ์ฌ๋ฃ ์ค๋น์์ด์ ์กฐ๋ฆฌ๋ ๊ฐ๋จํด์ ํธ๋ค๋ฅ ํด์ ๋ง๋ค์ด๋จน์์ด์ ๋จผ์ ๋ง๋์ ๊ตฝ๊ณ ๊ทธ ํฌ์ ๊ทธ๋๋ก ๋ช ๋ ๊ตฌ์์ฃผ๋ฉด ๋์ด์์ ๋ฒํฐ๋ ๋ฐ๋ปํ ๋ฐฅ์ ์ฌ๋ ค์ฃผ๊ณ ๊ณ๋ ํ๋ผ์ด๋ก ๋ฎ์ด์ฃผ๋ฉด ๋ฐฅ ๋น๋น๋ฉด์ ์ ๋ น์์ ๋ง๋ค๊ธด ํ์ง๋ง ๋ง์ ๋ชจ๋ฅด๋ ๋ช ๋ ๋ฒํฐ๋ฐฅ ํ์ง๋ง ๋จํธ์ด ๋ง์๋ค๊ณ ํด์คฌ์ด์โฃ๏ธ ๋จํธ ๋งค์ฐ ์์งํ ํ์ ์ด๋ผ ๊ฑฐ์ง๋ง์ ์๋ ๊ฑฐ์์ ์ ๋ ์ก์ฑ๋ฐฅ์ ๋ง์๊ฒ ๋จน์๋ต๋๋ค ใ ใ .. 2022. 5. 20. [๋ฏธ๊ตญํ๋ฒ ์ดํน] ๋ฒํฐ ์์ด ๊ท์ฌ์ด ๋น๊ทผ ๋จธํ ๋ง๋ค๊ธฐ๐ฅ ์๋ ํ์ธ์ ๋ฏธ๊ตญ์๋ ๋ฅํฐ์์ดํ์ ๋๋ค๐ ๋น๊ทผ์ผ์ดํฌ๊ฐ ๋จน๊ณ ์ถ์ด์ ๋น๊ทผ ๋จธํ ๊ฒ์ํด์ ๋ง๋ค์๋๋ฐ ์ง์ง ๊ฐ๋จํ๋ฐ ๋๋ฌด ๋ง์๊ฒ ๋จน์๋ ๊ท์ฌ์ด ๋น๊ทผ ๋จธํ๐ฅ ์ ๋น๊ทผ์ด๋ชจํฐ์ฝ๊น์ง ๋๋ฌด ๊ท์ฌ์ด๋ฐ์๐ฅ๐ฅ๐ฅ๐ฅ๐ฅ ๋นต ๋ง๋ค๋ค๊ฐ ๋ง๋ค์ด์ ๊ทธ๋ฐ์ง ๋ฐํจ๊ณผ์ ๋ ์๊ณ ๋ฐ์ฃฝ ํด์ง ๊ณผ์ ๋ ์์ด ๋๋ฌด ๊ฐ๋จํด์ ๊ธ๋ฐฉ ๋ง๋ค์ด์ ๋จน์์ด์ ์์ ์๋๋ ํฌ๋ฆผ์น์ฆ๋ ์ํฌ๋ฆผ ์ฌ๋ฆฌ๊ณ ์ถ์์ง๋ง ์์ด์ ์๋ ๋๋ก ๋ฒํฐ๋ ์๊ฐํ์ฐ๋ ์์ด์ ์์ด์ฑ์ฒ๋ผ ์ฌ๋ ค์คฌ์ด์ ๋น๊ทผ ๋จธํ ๋ง๋ค๊ธฐ, ๊ฐ๋จํ๋๊น ์ฃผ๋ง์ ํน์ ๋ฒ ์ดํน์ผ๋ก ํ๋ง ํ๊ณ ์ถ๋ค ํ์๋ ์ด์๋๋ค ์ถ์ฒ๋๋ฆฝ๋๋คโจ ํฌ๋๋ฏธtudomi๋ ์ ํ๋ธ ๋ ์ํผ์ ๋๋ค๐ ๋ฒํฐ ์์ด ๊ท์ฌ์ด ๋น๊ทผ ๋จธํ ๋ง๋ค๊ธฐ๐ฅ (12๊ตฌ ๋จธํ ํ ๊ธฐ์ค) ๋น๊ทผ 70g ํ์คํ 100g ์์ฉ์ 95g ๊ณ๋ 2๊ฐ ๋ฐ๋ ฅ๋ถ 120g ์๋๋ชฌ ๊ฐ๋ฃจ 2g ๋ฒ ์ดํนํ์ฐ๋ .. 2022. 5. 19. ์ด์ 1 2 3 4 5 6 7 ยทยทยท 13 ๋ค์ ๋ฐ์ํ