728x90 Daily Life85 [๋ฏธ๊ตญํ๋ฒ ์ดํน] ์๊ฐ๋ณด๋ค ๊ฐ๋จํ๋ ์๋นต ๋ง๋ค๊ธฐ / ์ฐ์ ์๋นต ๋ฒ ์ดํน ๋ ์ํผ๐ ์๋ ํ์ธ์ ๋ฏธ๊ตญ์๋ ๋ฅํฐ์์ดํ์ ๋๋ค๐ ๋งํธ์์ ํ๋ ์๋นต์ ํ์คํ ํ๊ตญ์ ์ด์ดํ ์๋นต์ ๋๋์ด ์์ด์ ํ๊ตญ ์๋นต์ด ๋จน๊ณ ์ถ์ด ์ ธ์ ๋ง๋ค์ด๋ดค๋๋ฐ ์๊ฐ๋ณด๋ค ๊ฐ๋จํ๊ณ ๋ง์์ด์ ์์ฃผ ๋ง๋ค์ด ๋จน๊ฒ ๋ ๊ฒ ๊ฐ์ ์ฐ์ ์๋นต ๋ ์ํผ์ฌ์ ํฌ์คํ ์์ฑํ๋ฉด์ ๊ณต์ ํด๋ด ๋๋ค ํ์ด๋ ํ์ด ๋ฎ์์ ์๋ ๋ ์ํผ๋ณด๋ค ์ค์ฌ์ ํ๋๋ฐ ์ ๋์ผ๋ก ํ์ผ๋ฉด ์๋์์น ๋ง๋ค์ด ๋จน์ด๋ ๋ ์ ๋์ ์ฌ์ด์ฆ๊ฐ ๋์ ๊ฑฐ ๊ฐ์ง๋ง, ๋์ด์ ๋จน๋ค ๋ณด๋ ๋ฑ ์ข์ ์ฌ์ด์ฆ ์๋นต์ด์์ด์ ํ ์ฌ์ด์ฆ์ ๋ฐ๋ผ ๋ ์ํผ ์ฐธ๊ณ ํด์ฃผ์ธ์โ๏ธ ๋ง๊ฐ์ ๋ ์ํผ์์ ๋ ์ํผ ๊ฐ์ ธ์๊ณ ํ์ด๋ ํ๋ก ๋ง๋ค์ด์ 3/5 ์ ๋ ์์ผ๋ก ์ค์ฌ์ ์ ์ ์์ ๋ ๋ ์ํผ์ ๋๋คโ๏ธ ์๋นต์ผ๋ก ํ์คํ ๋จน์ ๋ ์์ค๋ ๊ฐ์ด ๋จน๊ธฐ๋ ํ๊ณ ์์นจ์ ์จ ๋ฐ๋ผ์ ๋จน์๋๋ฐ ์ง์ง ๊ฟ๋ง์ด์์ด์๐๐ป ์ฐ์ ์๋นต ๋ฒ ์ดํน ๋ ์ํผ๐ ๊ฐ๋ ฅ๋ถ 1.. 2022. 8. 18. [๋ฏธ๊ตญ์ง๋ฐฅ] ์ง์์ ๋ง๋๋ ์์ ๋ฒ๊ฑฐ๐ ์๋ ํ์ธ์ ๋ฏธ๊ตญ์๋ ๋ฅํฐ์์ดํ์ ๋๋ค๐ ์ง์์ ๋จํธ์ด๋ ์์ ๋ฒ๊ฑฐ๋ฅผ ๋ง๋ค์ด ๋จน์์ด์ ์ฒ์์๋ ์๊ณ ๊ธฐ ๋ค์ง์ก์ ์ฌ์ ์๊ธ, ํ์ถ ๊ฐ ํด์ ์ง์ ํจํฐ๋ฅผ ๋ง๋ค์ด ๊ตฌ์์ ํ๋๋ฐ ์ ์กฐ์ ์ ์๋ชปํด์ ์ด๋ง์ด๋งํ ํจํฐ ๋๊ป๊ฐ ๋ผ๋ฒ๋ ค์ ํจํฐ ํ๋๋น ๊ฑฐ์ 150g ์ ๋๋ก ๋จน๊ฒ๋๋ฒ๋ ธ์์ด์ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ์ผ์ชฝ์ด ๋๋ธํจํฐ์๋ ๋จํธ ๊บผ, ์ค๋ฅธ์ชฝ์ด ์ ๊ฑฐ์๋๋ฐ ์ ๋ ์ ๋ ๊ฒ ๋จน์ด๋ ๋ฐฐ๋ถ๋ฅด๋๋ผ๊ตฌ์ ๊ณ ๊ธฐ๊ฐ ์ต์ผ๋ฉด ์กฐ๊ธ ๋ ์์์ง ์ค ์์๋๋ฐ ์คํ๋ ค ๊ฐ์ด๋ฐ๊ฐ ์กฐ๊ธ ๋ถํธ๋ ๋๋์ด์์ด์ ๋จน๋ค ๋ณด๋ ์ ๊ทธ๋์ ํจ๋ฐ์คํ ์ดํฌ๋ ๋ก๊ฐ๋น ๋ง๋ค ๋ ๊ฐ์ด๋ฐ๋ฅผ ์กฐ๊ธ ์ค๋ชฉํ๊ฒ ํด ์ฃผ๋ ๊ฑฐ์๊ตฌ๋ ์ถ์๋ต๋๋ค๐คฃ ๊ทธ๋์ ์ด๋ฒ์๋ ํจํฐ์ฉ์ผ๋ก ๋ชจ์์ด ์กํ ๋์จ ๊ฑธ๋ก ์ฌ์ ๋ง๋ค์๋๋ฐ ์ด๋ฒ์๋ ๋จํธ์ ํฌ๋จธ์น๋ผ๋ฉฐ.. ํ์ง๋ง ์ ๋๋ฌด๋๋ ๋ง์กฑ์ค๋ฝ๊ฒ ๋จน์๋ต๋๋ค๐ ์์ค๋ ๋ค์ํ๊ฒ .. 2022. 8. 16. [๋ฏธ๊ตญ์ง๋ฐฅ] ๋ฏน์๊ธฐ๋ก ๊ฐ์์ ๋ง๋ ๊ฐ์์ ๐ฅ ์๋ ํ์ธ์ ๋ฏธ๊ตญ์๋ ๋ฅํฐ์์ดํ์ ๋๋ค๐ ์ค๋๋ ๋ฐฑ์ข ์ ์ ์๋์ ๋์์ ๋ฐ์ ๊ฐ์์ ์ ๋ง๋ค์ด๋ดค๋๋ฐ ๋ง์นจ ๋น๊น์ง ์์ ๋ ๋ง์๊ฒ ๋จน์์ด์ ๊ธฐ์ต ์์ ๊ฐ์์ ๋ง๋ค๊ธฐ๋ ๊ฐํ์ ๊ฐ์์ ๋ง๋๋ ๋ชจ์ต์ ๋ด์ ํ๋ค๋ค๊ณ ์๊ฐํ์๋๋ฐ ๋ฏน์๊ธฐ ์์ผ๋๊น ์์ฒญ ํธํ๊ฒ ๋ง๋ค์ด ๋จน์ ์ ์๋๋ผ๊ตฌ์ ๊ฒ๋ฐ์์ด ๊ฐ์์ ๊ณผ ์ฐ์ด๋จน๋ ๊ฐ์ฅ์์ค๊น์ง ์ฝ๊ฒ ๋ง๋ค ์ ์์ผ๋๊น ๋ฐ์ฐฌ์ผ๋ก๋ ๋ ์ข์ ๊ฐ์์ ๋ง๋ค๊ธฐ ์์ํด๋ณผ๊ฒ์๐๐ปโ๏ธ ํ๋ ์ดํ ์ ์์๊ฒ ํ๋ ค๊ณ ํ์ผ๋ ์์ฆ ๋จํธ์ด๋ ํฌ์ค๋ฅผ ํ๊ณ ์๋๋ฐ ์ด๋ ํ ์์ฌ์ฌ์ ๋จ๋ฐฑ์ง์ด ํ์ํ๋ค๋ ๋จํธ์ ์์ฒญ์ ์ํด ๊ธํ๊ฒ ์นํจ๋๊ฒ์ ๊ตฌ์ฐ๋ฉด์ ๊ฐ์ด ๋ด๋ค ๋ณด๋ ์ด๋ ๊ฒ ๋์๋ค์๐คฃ ๊ทธ๋๋ ๋๋ฌด๋๋ฌด ๋ง์์๋ ๋ฐฑ์ข ์ ์ ์๋์ ๊ฐ์์ ๋ ์ํผ ๊ณต์ ํด๋ด ๋๋ค ๋ฏน์๊ธฐ๋ก ๊ฐ์์ ๋ง๋ ๊ฐ์์ ๐ฅ ๊ฐ์ 3๊ฐ ๋ฌผ 1์ปต ์๊ธ 1/3์คํผ ์ฒญ์๊ณ .. 2022. 8. 11. [๋ฏธ๊ตญํ๋ฒ ์ดํน] ํ์ด๋์ผ์ดํฌ ๋ง๋ค๊ธฐ + ์ผ๊ทธ๋ ์ด ์์ด์ฑ ์๋ ํ์ธ์ ๋ฏธ๊ตญ์๋ ๋ฅํฐ์์ดํ์ ๋๋ค๐ ๊ธฐ๋ณธ ํ์ด๋์ผ์ดํฌ๋ฅผ ๋ง๋ค๊ณ ๋๋๊น ์กฐ๊ธ ์์ฌ์์ ์ ์ ์ฌ๋ ์ผ๊ทธ๋ ์ด ํฐ๋ฐฑ์ผ๋ก ์ผ๊ทธ๋ ์ด ์์ด์ฑ ๋ง๋ค์ด์ ์ฌ๋ ค์คฌ๋๋ ํฅ๊ธํ ์ผ๊ทธ๋ ์ด ์์ด์ฑ์ ์ ํ ํ์ด๋์ผ์ดํฌ๊ฐ ์์ฑ๋์๋ต๋๋ค ์๊ฐํ์ฐ๋ ์์ด ์กฐ๊ธ ๋ถ์กฑํด์ ๋ฌฝ๊ฒ ๋๋ ๋ฐ๋์ ์์ฃผ ์์ ์์ด์ฑ์ด ๋์์ง๋ง ๋ง์๊ฒ ๋จน์์ด์ ๋ฐ๋ก ๋จน์ด๋ ๋ง์์๊ณ ๋์ฅ๋ณด๊ด ํ์ ๋จน์ด๋ ์ด์ดํด์ ๋ง์๊ฒ ๋จน์์ด์ ํ์ด๋์ผ์ดํฌ๋ ์ฒ์ ๋ง๋ค์ด๋ดค๋๋ฐ ๋ค์์๋ ๋ค๋ฅธ ์ข ๋ฅ์ ํ์ด๋์ผ์ดํฌ ๋ง๋ค์ด๋ณด๋ ค๊ตฌ์ ํ์ง๋งโ ๋ค์ ๋ฒ ์ดํน ๋ชฉํ๋ ์๋นต์ด๋๋๋ค ์๋นต ๋์ ๐ ์ ํ๋ธ ์ฟ ํน์จ๋ ๋ ์ํผ ์ฐธ๊ณ ํ์ต๋๋ค ํ์ด๋์ผ์ดํฌ ๋ง๋ค๊ธฐ ๋ฒํฐ 110g ์คํ 110g ๊ณ๋ 110g (2๊ฐ) ๋ฐ๋ ฅ๋ถ 110g ์๊ธ 1g ๋ฒ ์ดํนํ์ฐ๋ 2g ์ฐ์ 20g - ์ผ๊ทธ๋ ์ด ์์ด์ฑ - ์ฐ์ 20mL ์ผ๊ทธ๋ .. 2022. 8. 6. [๋ฏธ๊ตญ์ง๋ฐฅ] ์์ฆ ์ต์ ๋๋ถ ๋ฐ์ฐฌ - ์ผ๋ณธ์ ๋๋ถํ๊น ์๊ฒ๋ค์๋ํ ์ ๋ง ๊ฐ๋จํ๋ฐ ์ ๋ง ๋ง์๋ ๋๋ถ๋ฐ์ฐฌ ์ถ์ฒ๋๋ฆฌ๊ณ ์ถ์ด์ ํฌ์คํ ์์ฑํด๋ด ๋๋ท๐ ๋๋ถ๊ตฌ์ด์ ๊ฐ์ฅ์๋ ์ฅ์ผ๋ก ๋จน์ด๋ ๋๋ฌด ๋ง์์ง๋ง ์์ฆ ํน ๋น ์ง ์ผ๋ณธ์ ๋๋ถํ๊น ์๊ฒ๋ค์๋ํโฃ๏ธ ์ฌ์ค ์๊ฒ๋ค์๋ํ๋ผ๋ ์ด๋ฆ๋ ๊ฒ์ํ๋ค๊ฐ ์ฒ์ ์๊ฒ ๋๋๋ฐ ๊ฐ์ฐ์ค๋ถ์๋ ์ฏ์ ์์ค์ ํจ๊ป ๋จน์ผ๋๊น ์ง์ง ๋ง์๋๋ผ๊ตฌ์ ์ผ๋ณธ์ ๋๋ถํ๊น ์๊ฒ๋ค์๋ํ ๋ ์ํผ โ๏ธ ์ฌ๋ฃ: ๋๋ถ ๋ฐ๋ชจ, ๋ น๋ง๊ฐ๋ฃจ, ๊ฐ์ฐ์ค๋ถ์, ์์ค (์ฏ์ ์์ค 3์คํผ + ๋ฌผ 1์คํผ + ์ฌ๋ฆฌ๊ณ ๋น 1์คํผ), ์ชฝํ 1. ๋๋ถ๋ฅผ ์ฝ๊ฐ ๋๊ป๊ฒ ์ฐ์ด์ ๋ฌผ๊ธฐ ์ ๊ฑฐํ๊ธฐ 2. ์ ๋ถ๊ฐ๋ฃจ๋ก ํ๊น์ท ์ ํ์ฃผ๊ธฐ 3. ๊ธฐ๋ฆ ์ฌ๋ฆฐ ํฌ์ ๋๋ถ์ ๋ชจ๋ ๋ฉด์ ์ ๊ตด๋ ค๊ฐ๋ฉฐ ์ตํ์ฃผ๊ธฐ 4. ์ฏ์ ์์ค + ๋ฌผ + ์ฌ๋ฆฌ๊ณ ๋น ์์ค ๋ง๋ค๊ธฐ 5. ๋๋ถ ์์ ์์ค ์ฌ๋ฆฌ๊ณ ๊ฐ์ฐ์ค๋ถ์ + ์ชฝํ ์ฌ๋ฆฌ๊ธฐ ํ๊น๊ฐ๋ฃจ๋ก ์ ํ๊ณ ๊ฐ๋จํ๊ฒ ๋ น๋ง๊ฐ๋ฃจ.. 2022. 8. 3. [๋ฏธ๊ตญํ๋ฒ ์ดํน] ์ธ์ ์์ฝคํ๊ณ ๋ฌ๋ฌํ ์๋ชฝ ํ๋ฅดํธ / ์ค๋ ์ง ํ๋ฅดํธ ๋ง๋ค๊ธฐ๐งก ์๋ ํ์ธ์ ๋ฏธ๊ตญ์๋ ๋ฅํฐ์์ดํ์ ๋๋ค๐ ๋๋ฌด๋๋ฌด ์ข์ํ๋ ์๋ชฝ์ผ๋ก ์๋ชฝํ๋ฅดํธ๋ฅผ ๋ง๋ค์๋๋ฐ ๋ง์นจ ๋์ฅ๊ณ ์ ์ค๋ ์ง๋ ์๊ธธ๋ ์ค๋ ์ง๋ ํ ํ์ผ๋ก ์ถ๊ฐํด์ ๋ ์ํผ ์ฌ๋ฌ ๊ฐ ์ฐธ๊ณ ํด์ ๋จธํ ํ์ ๋ง๋ค์์ด์ ๋จธํ ์ฌ์ด์ฆ์ฌ์ ๋จน๊ธฐ๋ ํธํ๊ณ ๋์ ํธ๋ก ๋๋ฌด ์ข์ ์๋ชฝ ํ๋ฅดํธ์ ์ค๋ ์ง ํ๋ฅดํธ์๋ต๋๋ค ์ด์์ ์ฌ์๋ ๋ถ๊ป๋ ๊ฐ๋ค๋๋ ธ๋๋ฐ ๋ ์์๊ณ ๋ง์์๋ค๊ณ ์ข์ ํผ๋๋ฐฑ์ ๋ฐ์๋ต๋๋คโฃ๏ธ ๋ฏธ๋ ์๋ชฝ / ์ค๋ ์ง ํ๋ฅดํธ ๋ง๋ค๊ธฐ - ๋จธํํ 12๊ตฌ ๊ธฐ์ค, 9๊ฐ ๋ถ๋ ํ๋ฅดํธ ๋ฐ์ฃฝ ๋ฒํฐ 60g ๊ณ๋ ๋ ธ๋ฅธ์ 1๊ฐ ์๊ฐํ์ฐ๋ 30g ๋ฐ๋ ฅ๋ถ 90g ์๋ชฌ๋๊ฐ๋ฃจ 30g ์๋ชฌ๋ ํ๋ง ๋ฒํฐ 60g ๊ณ๋ 1๊ฐ ์๋ชฌ๋๊ฐ๋ฃจ 60g ์ปค์คํฐ๋ ํฌ๋ฆผ ์ฐ์ 200mL ๋ฐ๋๋ผ ์ต์คํธ๋ 2g ๊ณ๋ ๋ ธ๋ฅธ์ 2๊ฐ ์คํ 30g ์ฅ์์์ ๋ถ 15g ํ ํ ์๋ชฝ / ์ค๋ ์ง 1๊ฐ ์๊ฐํ.. 2022. 7. 27. [๋ฏธ๊ตญ์ง๋ฐฅ] ์ฌ๊ณจ์ก์(๋ผ๋ฉด)๋ฅผ ๋ฒ ์ด์ค๋ก ํ ๋ถ๋์ฐ๊ฐ ๋ง๋ค๊ธฐ ์๋ ํ์ธ์ ๋ฏธ๊ตญ์๋ ๋ฅํฐ์์ดํ์ ๋๋ค๐ ๋ง๊ฐ์ ๋ ์ํผ ๋ณด๊ณ ๋ง๋ ๋ถ๋์ฐ๊ฐ์๋๋ฐ ์ง์ง ๋ง์์ด์ ๊ธฐ๋ก ๊ฒธ ๊ณต์ ํ๋ ค๊ณ ํฌ์คํ ์ฌ๋ ค๋ด ๋๋ค H๋งํธ์ ์ฌ๋ฆฌ๊ณฐํ์ด ์์ด์ ๊ทธ๋๋ง ๋น์ทํ ์ค๋ ํ ๋ผ๋ฉด์ผ๋ก ๋์ฒดํ๊ณ ๋ผ๋ฉด ์คํ ์กฐ๊ธ๋ง ๋ฃ์ด๋ ๋ง์๋ ๋ถ๋์ฐ๊ฐ๊ฐ ์์ฑ๋ผ์ ์ข ์ข ํด ๋จน๋ ๋ถ๋์ฐ๊ฐ ๋ ์ํผ๋๋๋ค๐งก ๋ง๊ฐ์ ๋ ์ํผ ์ฐธ๊ณ ํ์ง๋ง ๋งต์ฐ์ด์ธ ์ ์ ๋ง์ ๋ง์ถฐ์ ์กฐ๊ธ ๊ณ๋ํ์ด์ ๋ถ๋์ฐ๊ฐ์๋ ํ ํ๋ ๋์ฅ๊ณ ์ฌ์ ์ ๋ง๊ฒ ์กฐ์ ํ๋ฉด ๋ผ์ ํธํ๊ฒ ๋ง๋ค ์ ์๋ ๋ฉ๋ด์ธ ๊ฒ ๊ฐ์ ์ ์ฌ๊ณจ์ก์(๋ผ๋ฉด)๋ฅผ ๋ฒ ์ด์ค๋ก ํ ๋ถ๋์ฐ๊ฐ ๋ง๋ค๊ธฐ ์คํธ 1/2๊ฐ ์์ธ์ง 1 ๋ฐฅ๊ณต๊ธฐ ๊น์น 1/4 ๋ฐฅ๊ณต๊ธฐ ๋๋ถ 1/3๋ชจ ๋ก 10๊ฐ ์ ๋ ๋ํ 1๋ ํ๊ณ ์ถ 1๊ฐ ์ฒญ์๊ณ ์ถ 1๊ฐ ์ํ 1/4๊ฐ ์ฌ๊ณจ ๋ผ๋ฉด 1/2๊ฐ ๋ฌผ 500mL ์น์ฆ 1์ฅ ๋ถ๋์ฐ๊ฐ ์๋ ๋์ฅ 1/2์คํผ ๊ณ ์ถง๊ฐ๋ฃจ 4.. 2022. 7. 23. ์ด์ 1 2 3 4 5 ยทยทยท 13 ๋ค์ ๋ฐ์ํ